Witam wszystkich, od dłuższego czasu mam poważny problem z bólami głowy, i drżeniem rąk. Powodem tych dolegliwości jest mój długi sen.. otóż nie jestem w stanie się obudzić wcześniej niż przed 10 rano.. jeśli mi się to już uda chodzę zły i niewyspany, zaznaczam od razu, że kładę się spać o 23. Gdy sypiam do godziny 6-7 czuję się normalnie ale [...]
Cześć. Chciałem dowiedzieć się co najlepiej zjeść przed zawodami sportów walki. ok 4 godziny różnicy od zjedzenia śniadania i wyruszenia do wagi. Ważenie przed samą walką. Będę miał z rana zapas 500g. Czy pakować coś kalorycznego, nutella(?) czy jakiś złożony posiłek na raz, a może przez te 4 godziny coś podjadać? w tych 500g muszę też zawrzeć [...]
jako ze mam abonament a koledzy nie:) pytam czy jest cos ze srodkow dopingujacych by polepszyc dynamike?? on potzrebuje tego do gry w koszykowke ja sie nei znam na koksach wiec prosze o porade . czy w ogole takei cos jest ?? dzikuej za odpowiedz SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah
[...] bierze sie go razem z aspiryna ? No i jak moga byc wyrazone skutki uboczne -bo poleciłem ten produkt jednemu kolesiowi "przy kosci", nie chce zeby krzywde sobiee zrobil jak cos . Z gory thx za odpowiedzi. P.S. Nie sadzicie, ze sport faktycznie idzie w kierunku legalizacji dopingu ? Preparaty podnoszące poziom testosteronu, czy tez zawierające [...]
co polecacie na lepsza koncentracje, pamiec, polepszenie zdolnosci uczenia sie, cos co pomoze w stanach pzremeczenia fizycznego i psychicznego w profilatyce. Zasanawiam sie nad lecytyna i ew zma, znacie cos lepszego?
Czsc Po ciezkich przejsciach z pomoca kilku artow z forum i wieeeelu diet redukcyjnych ktore tu znalazlem, stworzylem cos takiego. Do tego 3 x tyg silownia po ok 1.h, w dni bez silowni godizna biegania albo rower i do tego moze rano 30 min biegania lub rower (moze codziennie), czy za duzo?. Gdybyscie mogli ocenic to i ewentualnie poprawic (bo [...]
[...] 5 miesiecy przytylem 14 kg+~ no i wiadomo jakos tam rzezba na klacie juz sie pojawila lekka ale dla mnie ktorego nie mialem kompletnie miesni klaty 5 miesiecy temu teraz juz cos tam widze zmiany. Problem w tym ze lewa strona klatki (slabsza w moim przypadku) urosla bardziej niz prawa. Widac to stojac z perspektywy czy nawet stajac prosto ze prawa [...]
Zapraszam do oglądnięcia zdjęć mojej siłowni. Sprzęt kompletowałem przez okres około dwóch lat dokupując nowe rzeczy. Pokój wykończyłem we wrześniu 2010. Siłownia znajduje się w domu na 2 piętrze :) Na chwilę obecną do pełni szczęścia brakuje tylko wysokich stojaków do przysiadów. Zapraszam do komentowania i oceny :) [...]
Witam, dopiero założyłam tu konto, więc przepraszam jeśli w jakiś sposób nie dostosuję się do regulaminu. Mam na imię Paulina, mam 20 lat i ważę 63kg. Utyłam jakieś 8kg w ciągu ostatniego roku z powodu braku jakiejkolwiek aktywności fizyczniej. Wcześniej dużo przykładałam się na wf-ie, do tego dochodziła motywacja ze strony moich koleżanek z [...]
[...] "odchudzanie". Wprost przeciwnie, musiałbym się trochę wysilić, by tłuszcz zacząłby mi się odkładać. Na takich jak ja mawiają "ektomorfik". Trudno mówić o stażu, bo niby cos tam się bawię, ale ciągle nieregularnie. Kilka tygodni temu zacząłem ćwiczyć konkretnie i systematycznie. Ostatnio specjalizuję się w seriach na co najmniej kilkanaście [...]
Hej, wziąłem się za siebie od października i z pomocą diety oraz treningu udało mi się zrzucić 5 kg. Na ten moment jestem zadowolony ze swojej wagi. Przez najbliższy okres, mniej więcej do stycznia planuję ją utrzymać i natrualnie wciąż trenować. Następnie od lutego będę chciał wziąć się za budowę masy mięśniowej oraz zwiększenie dni treningowych [...]
Witam chciałem z Wami przedyskutować sprawę mojego pierwszego cyklu z PH. 1. W planach mam zakup : - epistane generic labz 90caps - Clomid - listek - Białko Ostrowia - 2kg - Cell Pump - duża pucha - essential forte - glukozamina - kompleks witamin 2. Oczywiście dieta typowa na masę, a trening to split intuicyjny ;)Dieta wspomagana przez białko, po [...]
Mam 19 lat. Około 4 lata temu zauważyłem że pieprzyk na tułowiu zaczyna się robić czerwony, jak by podchodził krwią. Zignorowałem to. Było lato a jak się trochę opaliłem zauważyłem że wokół czerwonego pieprzyka skóra się nie opala. Zostaje biała. Po kilku tygodniach czerwony pieprzyk zrobił się biały, a skóra wokół niego się nie opalała, mimo że [...]
Witam!!! Mam takie pytanie czym zaspokajacie głód na coś słodkiego??? Mam ochotę schudnąc a czesto nachodzi mnie straszna ochota na cos słodkiego i nie moge sobie wówczas poradzic-wiem ze to tylko moja psychika ale jak sie dorwe to koniec potrafie tego naprawde zjesc. Próbowałem to zastąpic miodem dżemem niskosłodzonym ale nic. Ciągle mam ochote [...]
[...] Winstrol (EAP) 30 mg / ed 2 paczki do konca potem 5 x iniekcyjne (Zambon) Chciałbym sie zorientować czy wymienione wyżej SAA użyte podczasz cyklu zostaną dobrze wykorzystane przez organizm i przełoży sie to w efekcie na dobry wynik... Mam nadzieję że ktos z fachowego grona rozwieje me wątpliowści i ewentualnie doradzi cos przy okazji. Zdr.
Do rzeczy - Ćwiczę od 2 lat - amatorsko, brak diety, 3 dni treningowe. Przemyślałem sprawę, chcę zacząć ćwiczyć z głową i żeby coś z tego było. Przez ostatnie 2 miesiące mocno zniszczyłem organizm, a tak dłużnej być nie możne! Waga była 75kg a jest 68kg :( Cel - odzyskanie i nabycie nowej masy. Podstawową widzę już mam. Zwracam się z prośbą do Was [...]
Ok wiec problem jet nastepujacy. Kobieta ostatnio malestuje mnie o to zebym jej ulozyl plan treningowy. Jak dla mnie to z niej calkiem fajna laska wymiary 86 - 72 - 86. Ale trening na ujedrnienie cialka by sie przydal kazdemu. Chodzi generalnie o to ze po zimie urosl jej troche brzuszek i boczki. I teraz tak normalnie powiedzialbym jej biegaj i [...]
Witam, mam pytanie, wykonywałem zastrzyk domięsniowy w pośladek w ostatnim czasie z HCG, dokładnie na początku miesiąca. Od tamtej pory niby nic mnie nie boli, jednak wciąż przyciskając bardziej skóre na pośladu czuję wciąż gule wyczuwalną. Mijają 2 tyg od zrobionej iniekcji. Kiedyś gdy robiłem zastrzyki z testosteronu zdarzały się takie gulki, [...]
Witam Was serdecznie Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu dla mojej mamy. Nie jest osobą internetową i na pewno nie szukałaby tu pomocy, lecz patrząc na nią 5 lat temu, a patrząc dzisiaj wiem, że muszę zainterweniować. Waży 80kg przy wzroście 173cm, i strasznie przez ostatnie lata przybyło jej 'brzuszka. Potrzebuje poprawić jej [...]
[BLOG]Trening, żarcie, pasja, podbój kolejnej galaktyki!
